Mein Blog ist für mich wie ein Garten, ein Ort der Ruhe und des Friedens, wo wir dir helfen möchten, durch die schwierigen Zeiten der Trauer zu navigieren und deinen inneren Frieden wiederzufinden. Wir säen, und glauben daran, dass auch aus den dunkelsten Momenten neues Leben und Hoffnung erwachsen kann, wie zarte Pflanzen, die aus dem Boden im Garten sprießen.
Herzlich willkommen auf unserem Blog. Unsere Hauptthemen sind alles was irgendwie mit Trauer und Stress zusammenhängt. Wir haben festgestellt, dass Trauer auch in der heutigen Zeit noch immer ein Tabu- Thema ist. Viele Betroffene fühlen sich alleingelassen und ausgegrenzt. Viele Nicht- Betroffene wissen nicht wie sie mit den Betroffenen umgehen sollen. Was kann "man" sagen, fragen, tun etc.? Es gibt Nationen, in denen läuft das etwas anders als hierzulande, da ist es eher miteinander. Warum ist das so? Da gibt es so viele unterschiedliche Antworten drauf, wie auf die Frage: Um was kann man trauern?
Trauer & Stress - eine unsichtbare Verbindung ?
Trauer hat eine tiefgreifende Wirkung auf unseren Körper und unseren Geist. Trauer ist nicht nur emotional - nein, auch körperlich hinterlässt sie Spuren. Ganz viele betroffene Menschen berichten von sog. Missempfindungen wie: sich ständig angespannt fühlen, permanent müde und/oder gereizt sein, nicht belastbar zu sein usw.
Warum das so ist?
Das nennt man den Überlebensmodus. Den aktiviert unser Körper unbewusst, wenn wir z.B. einen Verlust erleiden. Dieser Überlebensmodus ist eine Art Dauerstress und kann sich folgender Maßen äussern:
🔸 Schlafprobleme
🔸 Herzrasen oder flacher Atem
🔸 Konzentrationsschwierigkeiten
🔸 Muskelverspannungen
Was kann mir dabei helfen, was kann ich ausprobieren?
* regelmäßige Pausen und Achtsamkeit
* Bewegung, aber ohne Druck (sanftes Dehnen, Spazierengehen)
* tiefes Atmen z.B. 4-4-6 Technik
📌 Erkennst du dich in diesen Symptomen wieder? Wie gehst du damit um?
Schreib es in die Kommentare!
3 Dinge, die dein Körper dir in der Trauer sagen will.
Wenn wir bereit sind zuzuhören, dann spricht unser Körper mit uns. So das klar ist, Trauer ist nicht nur eine emotionale Herausforderung. Trauer setzt uns auch körperlich mächtig zu, auch wenn das den wenigsten Menschen bewusst ist.
🔸 Müdigkeit: Dein Gehirn arbeitet auf Hochtouren und verarbeitet den Verlust. Schlaf ist jetzt wichtiger als je zuvor.
🔸 Verspannungen & Druck in der Brust: Dein Körper speichert emotionale Anspannung. Sanfte Dehnübungen oder bewusste Atmung können helfen.
🔸 Verdauungsprobleme: Stress verändert den Hormonhaushalt – und das wirkt sich auf deinen Magen aus. Wärme & achtsames Essen unterstützen dein Wohlbefinden.
💛 Erinnerung: Sei sanft mit dir. Dein Körper trauert mit – schenke ihm Achtsamkeit.
📌 Hast du eines dieser Symptome schon erlebt? Was hilft dir?
Nutze sehr gerne die Kommentatfunktion, wenn du uns etwas mitteilen möchtest , Fragen hast oder gerne mehr Infos hättest.
